Wohlbefinden: 8 Aktivitäten für einen sanften Wiedereinstieg
InDeauville wird seit 200 Jahren im Meerwasser wegen seiner therapeutischen Vorteile gebadet. Nach den Weihnachtsfeiertagen gibt es nichts Besseres, als die Anwendungen der Thalassos und Spas zu nutzen, um sich verwöhnen zu lassen, bei Yoga, um sein Gleichgewicht zu finden, Pilates, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren, Nordic Walking, um sich zu revitalisieren, Sophrologie, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, und Aquabike, um mit einem Lächeln in die Pedale zu treten.
1. Thalassos und Spas, um sich verwöhnen zu lassen
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Die Wärme eines Whirlpools, die Massage eines Hydrojets, die Wirkung von Algen und Meeresschlamm, der herrliche Duft von ätherischen Ölen... Diesen Winter geht es in die Thalassos und Spas inDeauville, wo Sie sich von den erfahrenen Händen der Therapeuten verwöhnen lassen können, die sich um Sie kümmern, um Ihnen eine Auszeit vom Alltag zu schenken.
Drei Thalassos öffnen sich den Genießern: die Thalasso Deauville by Algotherm, l'Institut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa und die Thalazur Cabourg. Drei eigenständige Reiseziele in einer Zen-Umgebung direkt am Strand. Man kommt für eine Stunde, einen Tag oder eine Woche auf der Suche nach Ruhe, um die traditionellen Behandlungen auf der Basis von Meerwasser zu testen, sich massieren zu lassen, eine Kur zu machen und natürlich die Batterien aufzuladen. Schneller, aber nicht weniger wirksam sind die Behandlungen, die in in den Spas verwöhnen den Rücken, das Gesicht, den Kopf und die Füße zu unserem größten Glück. Ayurvedische, balinesische oder polynesische Massagen und Modellagen regen unsere Sinne an und lassen uns um den Globus reisen.
2. Yoga, um das Gleichgewicht zu finden
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Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Kunst, die von Millionen von Yogis auf der ganzen Welt praktiziert wird und deren wohltuende Wirkung auf Entspannung und Loslassen beruht. Es gibt zwei große Yoga-Familien: sanftes und dynamisches Yoga.
Wie der Name schon sagt, sind die Bewegungen im Yoga langsamer, das Herz-Kreislauf-System wird weniger beansprucht, und es eignet sich gut für Anfänger, Senioren und junge Mütter. Es gibt zwei Arten von Yoga: Hatha Yoga (die in der westlichen Welt am weitesten verbreitete, die körperliche Haltungen - Asanas - und Atemübungen - Pranayama- miteinander verbindet) und Yin Y oga (entspannende Haltungen, die über einen längeren Zeitraum von 2 bis 6 Minuten am Boden verankert werden). Rhythmischer, energiegeladener und körperlich anspruchsvoller ist das dynamische Yoga, bei dem die Haltungen in einem schnellen, sportlichen Rhythmus aneinandergereiht werden, während eine tiefe, langsame Atmung aufrechterhalten wird. Es gibt verschiedene Versionen, vonAshtanga Yoga (beruht auf der Synchronisation des Atems und der schnellen und präzisen Abfolge von Stellungsreihen) über Vinyasa Y oga (freier und kreativer als Ashtanga, da die Reihen nicht vorgeschrieben sind) bis hin zu Iyengar Y oga (beruht auf der präzisen physischen Ausrichtung des Körpers und bevorzugt den Einsatz von Hilfsmitteln).
3. Pilates, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren
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Pilates ist von verschiedenen Disziplinen inspiriert, darunter Yoga, Tanz und Gymnastik, und basiert auf der Arbeit an der Tiefenmuskulatur, d. h. an der Statur und der Körperhaltung. Dank der sanften und harmonischen Bewegungen, die durch die zentrale Atmung rhythmisiert werden, findet man eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule, verbessert seine Flexibilität, strafft den Körper in seiner Gesamtheit und baut Stress ab. InDeauville wird es praktiziert im Spa Diane Barrière Le Normandy und im l'l'eauInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa (Institut für Meereskuren Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa)Die Kurse finden in Gruppen oder als individuelle, auf Sie zugeschnittene Einzelsitzungen statt.
4. Nordic Walking zur Revitalisierung
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Da diese Aktivität sanft, regenerierend und für alle zugänglich ist, ist Nordic Walking DIE Lösung, um zum Schulbeginn wieder mit dem Sport zu beginnen! Jahrhundert in Finnland entstandene Abwandlung des Skilanglaufs ist schneller als Wandern, da zwei spezielle Stöcke verwendet werden, die die natürliche Bewegung der Arme verstärken und es ermöglichen, schneller, länger und mit weniger Müdigkeit zu laufen. Jede Einheit beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Dehnübungen. Mit Bungy Deauville, die Thalasso Deauville by Algotherm und demInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & SpaIn Deauville gibt es eine Vielzahl von Sportarten, die Sie auf den Deichen am Meer und auf dem Sand in unmittelbarer Nähe der Wellen ausüben können, um die jodhaltige Luft in vollen Zügen zu atmen.
5. Sophrologie zur Harmonisierung von Körper und Geist
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Die Sophrologie wurde in den 1960er Jahren von dem Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt und besteht aus einer Reihe von Entspannungstechniken, Atmung, Bewegung und Muskelentspannung. Sie weist zahlreiche positive Eigenschaften auf, wie z. B. körperliche Entspannung und geistige Lockerung. Die Sitzung beginnt mit einem Austausch zwischen dem Teilnehmer und dem Sophrologen, um die Beweggründe für sein Kommen zu erfahren und den Ablauf der Sitzung anzupassen. Es folgen Dehnungs- und Lockerungsübungen sowie positive Visualisierungen, die jeweils von der Stimme des Therapeuten angeleitet werden. Am Ende der Sitzung äußert sich der Teilnehmer zu den positiven Auswirkungen, die er während der Übungen verspürt hat, aber auch zu den Schwierigkeiten, auf die er gestoßen ist. Sie wird in der Thalasso Deauville by Algotherm und in der Thalazur Cabourg.
6. Reflexzonenmassage zum Entspannen
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Diese aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende und immer bekannter werdende Technik besteht darin, "Reflexzonen" zu stimulieren, indem man sie mit der Fingerspitze massiert. Ob an den Füßen, den Händen, den Ohren oder im Gesicht - diese Zonen sind jeweils mit einem Organ oder einem Körperteil verbunden. Durch die manuelle Arbeit an diesen Reflexpunkten wirkt der Reflexologe aus der Ferne, um Schmerzen zu lindern, Spannungen zu lösen und den richtigen Energiefluss zu fördern. Bei der Thalazur Cabourgwird die Reflexologie an den Füßen praktiziert, bequem in einer friedlichen Umgebung, die zur Entspannung geeignet ist.
7. Respirologie, um den Atem zu beherrschen
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Richtiges Atmen ist die Grundlage unserer Lebensenergie; die noch weitgehend unbekannte Respirologie ist das neue Wellness-Tool, das Ihnen hilft, Ihre Atmung zu beherrschen! Sie ist jedoch mit Emotionen verbunden und kann durch Stress, Müdigkeit und andere negative Gefühle beeinträchtigt werden. Um den Körper und das Gehirn besser mit Sauerstoff zu versorgen, haben die Coaches desInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa" die richtige Atmung. vermitteln, wie man seine Atemfunktion optimal nutzt und sich mit einfachen Übungen im Becken, im Studio oder im Freien Zeit nimmt, um den Brustkorb maximal zu füllen.
8. Aquabike, um mit einem Lächeln in die Pedale zu treten
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Ähnlich wie bei der Wassergymnastik taucht man beim Aquabike bis zur Brust ins Wasser ein, um dynamische Bewegungen auszuführen - auf einem Fahrrad! Mit den Füßen in den Pedalen verkeilt, stehen wir auf, setzen uns hin, beschleunigen und verlangsamen dann unter den fachkundigen Ratschlägen der Coaches der Thalasso Deauville by Algotherm oder desInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa.. Die Übungen reihen sich aneinander, das Cardio-Training steigt crescendoartig an, die Körperteile, von den Beinen über die Arme bis hin zu den Bauchmuskeln, arbeiten in der Tiefe. Auf dem Programm stehen gute Laune und Selbstüberwindung! Für mehr Komfort und Privatsphäre kann Aquabike auch in einer privaten Kabine praktiziert werden mit Esprit de Spa by M. In diesen Kabinen können Sie die Dauer (30 oder 45 Minuten), die Intensität der Anstrengung und die Wassertemperatur selbst bestimmen.
